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天气很暖和,我经常吃这道菜,清凉开胃,排毒油,减肥吃,晚餐吃

时间:2019-05-11

北京,立夏一旦,马必须节俭。这几天气温上升到了30度。当你出去出汗时,你想要吃得好。

在夏天,家庭中最常见的是黄瓜。它很难挑选黄瓜。宝妈分享美味的黄瓜混合物。它清爽而不油腻。这也是一种冷沙拉做法。这种食物非常好,它是蘑菇,很多人只知道它是美味的,其实它更好,尤其是黄瓜,它是完美的,它适合夏天,适合晚餐,适合减肥。

首先,具有健脑效果的金针菇(Flammulina velutipes)被称为“Qizhi Mushroom”,可以提高记忆力。此外,金针菇(Flammulina velutipes)是一种低热量,高蛋白,低脂肪的多纤维素食品。丰富的粗纤维非常好。促进肠蠕动,去除肠道内的油脂和毒素,适合夜间进食,减少脂肪和减肥,减肥效果好,减少胃功能; 黄瓜含有大量水分,清爽和熄灭口渴,黄瓜中含有的二酸丙醇可以抑制糖转化为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道中的腐败物质的消除和降低胆固醇具有一定的作用,并且可以强化身体。健脑安神:黄瓜含有维生素B1,有益于改善大脑和神经系统的功能。它可以平静下来,帮助治疗失眠。

所以这道菜不能丢失,请关注宝妈~

【冷黄瓜丝Acerola edulis】

准备主要成分:1个黄瓜,200克金针菇(Flammulina erinaceus)

准备辅食:2卷大蒜,1汤匙米醋,1汤匙芝麻油,1汤匙自制辣椒油,1/2茶匙胡椒油,1/5茶匙白糖,4克盐,少量植物油

制作过程:

第1步:准备黄瓜和蘑菇enoki

步骤2:将蘑菇切成根并用水冲洗

第三步:用小刷子清洗黄瓜并用水洗涤。用磨碎板清洁电线。

步骤4:向大锅中加水,煮沸后加入1克盐和少许植物油,将金针菇洗净,继续煮2分钟,直至金针菇完全煮熟。

步骤5:金针菇(flammulina velutipes)被困在非常冷的冷水碗中

步骤6:放入3克盐,糖,米醋

步骤7:继续加入切碎的大蒜,芝麻油,胡椒油,自制辣椒油,拌匀即可食用。

提示宝妈:

1加少许糖来升级,不要再放了

2如何制作自制辣椒油:将适量的干辣椒放入干净的碗中,加入少许白芝麻,少许小茴香,2片生姜,2英寸长洋葱,炒至植物油,煮至热6%,将热油倒入碗中。当油完全冷却时,取出洋葱和生姜,然后将其扔掉

如果您觉得这个食谱很好,请记得点击它〜

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