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清爽低脂蚝油生菜,减肥时还可以吃快乐!

时间:2019-01-07

莴苣叶甜而凉,因为茎叶含有莴苣,味道略带苦味,具有清热,缓解疼痛,催眠,降低胆固醇,协助治疗神经衰弱的作用。生菜含有甘露醇等有效成分,有利于尿液,促进血液循环,清除肝脏和胆囊,滋养胃。这种富含大蒜的蚝油生菜清爽低脂,非常适合冬季减肥!

材料

250克生菜,40克蚝油,25克酱油,5克糖,一头大蒜

鹅妈妈炒锅

实践

大蒜被旋成小旋风,被打成大蒜;

2,鹅妈妈用开水冲泡,加入生菜30秒;

3,蚝油40克,生克25克,糖5克成酱;

4,鹅妈妈炒锅充分预热,加入植物油,产生油性质地,将大蒜倒入香;

5.将准备好的果汁倒入锅中,然后将其煮在莴苣上。

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