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这道菜,我会把它给孩子们两天,营养是全面的,儿子吃它,经常吃得好。

时间:2019-01-06

感冒的人很懒,他们经常在平日在家做饭。最近,他们开始考虑懒惰。如何省事。所以寒冷的一天最适合一些简单快速的懒人。虽然做法很简单,但味道和营养仍然可以很多,特别是在带孩子的家中,这种营养必须全面。

综合考虑,必须有大米,蔬菜和肉类的组合,使营养摄入是全面的。所以在这里分享一个适合冬天吃的懒人,为孩子吃美味:鱼,香肠,鸡蛋和米饭。这是一大碗美味的食物,包括米饭和肉类菜肴,关键也很美味。这种做法也很简单。

这里的做法类似于我们当地的煲仔饭。它是煲仔饭的简单版本,添加的成分可根据需要和喜好进行调整。在蒸和煮熟的米饭中,添加各种成分,加入鱼和香肠,最后放入一个空间打入鸡蛋中。天气很冷,我很懒,我正在做这美味的食物。我儿子最美味的食物,我有一大碗米饭,肉和蔬菜。该方法非常简单。我的儿子吃它,营养非常全面,孩子经常吃强壮的身体,并且很好。 。我们来看看详细的实践。

准备食材:米饭,鱼,米饭,香肠,鸡蛋和绿色蔬菜。配料:油和盐的量,一匙酱油,一匙蚝油,一匙生粉,少许油。

1.将蔬菜切成四边并洗净使用。 (这里使用上海绿,也可以使用生菜)。

2,将香肠洗净切片备用。

3,将鱼鳃洗净切成片,加一匙酱油,一匙蚝油,少许油。

4,在加入一勺生粉后,生鱼片的生鱼片更嫩。

5.加入适量生姜,混合配料和鱼块,腌制使用。

6,清洁米饭,在大碗中加入少量水,水不能成为手指节。

7.将米饭放入锅中蒸20分钟。

8. 20分钟后打开盖子,将鱼鳃和香肠放在米饭上,然后将鸡蛋放在中间。

9.盖上盖子,继续蒸汽5分钟。

10,蹲入米饭,锅中,加水煮沸,加少许油和盐,洗净的蔬菜煮沸煮熟后使用。

11,蒸鱼,香肠,鸡蛋,米饭,锅,最后是绿色蔬菜,这样的家庭版:鱼,香肠,鸡蛋,米饭,就这样做。这个大碗有肉和蔬菜,简单易吃,在寒冷的天气里很美味。特别适合儿童吃,这种锅很简单又好吃。与您分享好的做法,如果您愿意,可以尝试。

Lily Food Talk小贴士:

鱼片和鸡蛋比较容易煮,所以我们最后放了它们。

2,蒸米饭水不宜放太多,所以蒸米饭味道太差不好。

3,蒸米饭水,一般淹溺在手指节的水量即可。

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