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在冬季,消耗更多的蘑菇,高蛋白质和低脂肪增加抵抗力并预防白血病感冒。

时间:2018-11-27

蘑菇是全年的各种食材,品种丰富。在冬季,它富含蛋白质和脂肪,还含有丰富的各种维生素和矿物质,因此你可以吃更多的蘑菇食物,可以提高你的免疫系统。力,如果你想多吃,你可以预防感冒。蘑菇适合各种成分,有时他们不会决定是买蘑菇还是买蘑菇。然后买几个蘑菇做蘑菇,分享一些蘑菇。蘑菇,蘑菇和老豆腐结合两种以上的蘑菇,两种蘑菇和豆腐制成的许多菜肴和意想不到的味道。各种蘑菇都有独特的香味。味道也各不相同。美味的蘑菇菜通常是家里简单而营养的素食菜肴。素食菜肴比韭菜更受欢迎!

[炒蘑菇和豆腐]

配料:250克豆腐,4个鲜蘑菇,4个蘑菇。

配料:1个洋葱,15克酱油,15克蚝油,5克糖,一些盐,30克油,2茶匙淀粉

步骤:1。从手工制作的卤豆腐市场购买,买了很多人,味道很好。蘑菇和蘑菇有自己的香味,可以用其他蘑菇代替,如白蘑菇和蟹蘑菇。

2,将豆腐切成约1厘米厚的青葱,青葱绿色,蘑菇和蘑菇洗净切成薄片。

3,不粘锅居里芳适量油,比平时煮多少,几乎炒了,炒豆腐,再小火容易早炒,炒不怕糊,还要控制自己的热量吧。

4,一个是金黄色,翻转表面,然后反弹到第一个额外的金。

5,原油锅,炒淡蓝色切片,蘑菇,蘑菇切片翻炒,还有一点点软炒。

6,加入油炸豆腐,加一小碗水,酱油,蚝油,加1茶匙糖加盐,煮沸后看不到大家的口味,换一点,加盐少许豆腐5让它泡一分钟让豆腐完全吸收汤。

7,在水中调节2个TSP淀粉淀粉后,打开5分钟后,几乎相同的果汁产量淋透,撒上红花味,浓酱。

豆腐蘑菇汤非常好吃。

[法国蘑菇面筋]

今天,添加蘑菇罐到油面筋,面筋是南部地区与传统的油炸面食,金黄色,表面光滑,味道,脆,维生素和蛋白质高,光滑和美味。面筋的优点是圆润柔软的蜂蜡,蘑菇汤和肉不是很好吃的饱和锅,但味道并不逊于荤菜。蘑菇面筋锅简单美味,热量相对较低,快来试试吧!

主料:面筋50g油,蘑菇100g,鲜菇80g,净蘑菇蟹80g 80g

附件:油30克至酱油10毫升,蚝油,10㎖,5㎖香油,盐,葱1

第1步:洗净蘑菇撕裂1白蘑菇根切割,切割手柄,蘑菇切片切割太薄

油2锅30毫升酱油牡蛎搅拌加入蘑菇搅拌溶液

软炒

3,进一步加入水后戳,煮沸面筋油孔,盐调味一碗,煮沸5分钟烹饪

4,从沸腾变为沸水,加入切碎的波浪,加入少许香油,以改善香气。

新鲜,柔软的蘑菇油不含麸质,在冬季,它是一种美味,温暖和营养的汤。

[猪骨蘑菇汤]

平日排骨汤naegayi更炖蘑菇,今天,通过肋骨倒蔬菜炖清汤一样,你可以用高压锅炖,有时更换萝卜,莲藕,土豆,但蘑菇属于特别不久前芳香它是吃蘑菇最多的蘑菇,因为它是蘑菇。可以以各种方式交换各种蘑菇。为了这一天的休息,下汤锅,并用小火煨家肉类aehogaeul温暖,加入鲜香菇和蘑菇和大海,它创建了一个非常美味的排骨汤,天气寒冷,更盆如此简单和美味的排骨汤,长不要吃肉,但你的身体是温暖的。

主料:猪骨250克,蘑菇3个50克,蘑菇白蘑菇50克50克

添加剂:3片生姜,盐

步骤:1。有三个猪汤骨头。你可以使用这三个蘑菇,并根据你的喜好改变其他蘑菇。

2个口,加入沸腾的一半水,加入开水,取出煮5分钟,洗净,沥干冷水猪骨锅。

3切根,顶切十字刀,白蟹蘑菇和蘑菇根切蘑菇,洗脸盆。

3,将西锅煮沸,将水煮至骨头上,加入三生姜煮沸,用中火煮沸约60-90分钟,用冷水半锅。使用高压灭菌器时,时间要短得多。

1. 1小时后,你可以煮沸肉骨的咸味,加厚汤,容易分离身体。

5.将蘑菇,盖上盖子再盖15分钟。蘑菇的独特味道将流动。

6,最后加入适量的盐调味。

这种蘑菇蘑菇骨汤非常好吃,一人一碗,非常热的人。

[芦笋天妇罗双蘑菇]

你看到一个超市售卖新鲜芦笋将是一个很好的蔬菜,营养,包括维生素,并帮助你越觉得,我的身体立即,没必要去想该吃什么,你买什么一个呢?你用蘑菇吗?它也是一种可以提高免疫力的成分。你应该在秋冬季节吃得更多。所以,一个人会做,AH企业吃细菌2种真的,框,一半一半海水白蘑菇看那个卖一箱打蘑菇鲜蘑菇实际存在的超市,薯条什么用它蘑菇蘑菇奇迹也它适合锅。不,今天我用两种蘑菇来刺激芦笋。味道和颜色都很好!

主料:芦笋200克,蟹菇80克,白蘑菇80克

成分:30克油,2块大蒜,盐

步骤:1,配料:今天的超市买了一个像蘑菇套装的双蘑菇盒。

2,计划芦笋坚硬的皮肤根部,洗净,切成多余的部分。从根部切下蟹蘑菇和白蘑菇,洗净后再使用。大蒜丁香大蒜供以后使用。

从1分钟3个芦笋删除时间过长,一些绿草,开水把漏回,但白色。

4,在锅中加少许油,炒大蒜,翻炒两种蘑菇,搅拌至微水

5,加入芦笋煮沸,加水煎至加入盐中加入调味料。

应该是新鲜的,油炸的,家庭餐桌。

[芹菜和猪肉炒白玉蘑菇]

自制的餐桌上,除了肉类和鱼类,以及食品的小碟一般很一般,每次吃饭总是,总是很受欢迎,但我会一直尝试不同的组合,营造出清新的味道和香气家庭今天芹菜白蘑也太薄,爽口不敢想,一些肉,让你觉得我打算添加西蒂品尝它在一起是一个小工艺3种好食材的美味肉,蘑菇味,芹菜味道鲜美,海鲜风味。

原料:200克芹菜,65克白蘑菇,一半盒装,100克肉

成份:20克油,2片生姜,1茶匙盐,5毫升料酒,1茶匙淀粉

步骤:1。尽量选择少量的芹菜,一点点,味道更好,这是当地的芹菜,看起来还不错,味道很清脆。我在白蘑菇超市卖了盒子,我在这里用了半盒子。小块新鲜猪肉,最好是肥而薄,更香。

2,用猪肉切猪肉,加少许盐,拌匀,煮酒和淀粉,保持并腌10分钟。用根,切,洗,排水切白蘑菇。芹菜采摘叶子,冲洗它们,并以英寸切割它们。

3,因为姜片切成姜片,蘑菇成白玉也叫炒蘑菇,鱼味和姜味,锅凉油姜味。

4,在切碎的猪肉上炒变色,用白玉制成的炒蘑菇,这里有点耐心,加一点搅拌。

直到白玉迸发出海鲜5的味道,翻炒,体积大大减少,颜色变暗。

6.加入芹菜,炒1分钟。当芹菜溅到时,加入适量的盐调味。

您还可以品尝素食和素食菜肴,或结合新鲜美味的家常菜。

[Ark Mushroom Scrambled Egg]

秋葵很容易烹饪,最适合办公室工作人员制作快餐。炸鸡蛋时味道鲜美。它是黄色,绿色和绿色。它本身非常好吃。今天我们将白蘑菇加入白色。这道菜更美味可口。有更多的营养。一个在顶部,为您的家人炒这道菜!

主料:黄秋葵70克,白蘑菇65克,半盒,鸡蛋2个

添加剂:30g油,盐,2ml葡萄酒用于烹饪

步骤:1。秋葵购买超市白蘑菇盒,柔软可口。我这里只使用了一半的盒子。我想吃。或者你可以把它全部放在盒子里。

2.用自来水彻底清洗秋葵,剪头发,切成1cm厚的小块请使用。我用根切割白蘑菇,冲洗和撕裂。加入鸡蛋,盐和料酒。

3.将30毫升油放入锅中,加入白蘑菇炒。做这道菜因为你要洗蛋,油不能太小。

4,炒白玉菇,加入秋葵搅拌,加入适量的盐调味。

5,鸡蛋浸泡在液体中,不要急于翻转,等到它固定在地板上,然后将其翻转过来。

6,转动鸡蛋后,可以关灯,利用锅上的余热,煮熟的鸡蛋,或者它们会变老。

可以在不吃身体的情况下食用美味营养鸡蛋炒鸡蛋。

[炒蘑菇]

我选择了几种蘑菇和蘑菇,各种蘑菇都有自己的香味。它们中和了面条的内部,味道也不同。面条非常好吃,因为它们没有五花肉。对于那些喜欢吃肉的人来说,这是一个很好的选择。

原料:300克面条,60克蟹菇,60克白蘑菇,60克蘑菇,80克蘑菇

配件:油30克,大蒜3个,洋葱,盐,酱油10毫升,蚝油,10㎖,5㎖芝麻种子

步骤:1。将水煮沸约一半通过面条和冷水。

2,将蘑菇切在手柄上,将白蘑菇和蟹菇切成根,洗净,切开蘑菇。

3锅冷油翻炒洋葱,大蒜,加入半碗水加入炒软蘑菇酱,蚝油勺,搅拌均匀后。

4,撒上面条,撒上盐,煮3分钟,直到汤干。

5.打开盖子,加入切碎的波浪并搅拌均匀。在香味中加入少许芝麻油。

最美味的面碗,没有肉,但味道还是很好吃,非常好吃。

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